Video: Wenn Leidenschaft auf harte Arbeit trifft | Schweizer Erfolgsgeschichten (1/3) | Doku | SRF DOK 2024, Juli
Studien zeigen, dass 89% der Arbeitnehmer einen Teil ihrer Zeit verschwenden. Die meisten von ihnen glauben, dass Unterbrechungen ihre Produktivität steigern. Und sie haben recht. Und vor allem - diese Pausen, wenn Sie sich vollständig von der Arbeit trennen. Was ist zwischen der Arbeit sinnvoll und wie wirkt sich dies auf eine Karriere aus?
Wenn Sie in sozialen Netzwerken "bleiben", coole Videos ansehen oder Bücher lesen, empfinden Sie dies selbst als Zeitverschwendung. Tatsächlich lohnt es sich, nur 5 Minuten damit zu verbringen, zu anderen Dingen zu wechseln, da neue Ideen auf Sie fallen und Sie das Problem auf eine nicht standardmäßige Weise lösen.
Wenn Sie die Arbeit satt haben oder bei einer schwierigen Aufgabe stecken bleiben, probieren Sie eine davon aus.
1. Machen Sie einen Spaziergang
Frische Luft, Sonnenbaden und Bewegung sind alles, was das Blut braucht, um schneller zu zirkulieren, wodurch Konzentration, Gedächtnis und Leistung verbessert werden.
2. Chatten Sie mit Kollegen
In einem Callcenter wurde ein Experiment durchgeführt. Es stellte sich heraus, dass Arbeitnehmer, die während der Arbeitszeit mit Kollegen sprechen durften, mehr Anrufe tätigten als diejenigen, die nicht abgelenkt waren. Leichtes Geschwätz entlastete auch die Arbeit.
3. Machen Sie ein Nickerchen
Ja, ja, wenn Sie eine solche Gelegenheit haben, werden 20 Minuten Nickerchen Ihren Geist klären und Ihren Akku für den Rest des Tages aufladen.
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4. Lesen Sie ein Buch
Menschen, die Bücher lesen, insbesondere Belletristik, sind sozialer. Durch das Lesen des neuesten Bestsellers steigern Sie Ihre emotionale Rate und Intuition.
5. Schauen Sie sich das Internet an
Wenn Sie durch Websites gehen, die nicht mit Ihrer Aktivität zusammenhängen, wird Ihr Gehirn entspannt und inspiriert.
6. Träume
Die besten Ideen kommen an den "inaktivsten" Orten - in der Dusche, in der Toilette, im Stau, im Bett, weil dort unsere Gedanken in den unvorhersehbarsten Entfernungen mitgerissen werden. Wissenschaftler haben bewiesen, dass bestimmte Gehirnaktivitäten aufflammen, wenn wir träumen und uns mental an einem anderen Ort befinden. Und die Aktivität dieser Teile des Gehirns treibt Sie dazu, echte Probleme zu lösen.
7. Meditiere
Schon eine kurze Meditation reduziert Stress und verbessert die allgemeine Gesundheit.
8. Machen Sie Urlaubsplanung
Urlaubsplanung stimuliert die Produktion von Glückshormonen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, unlösbare Probleme zu lösen, machen Sie eine Pause, schauen Sie sich die Hotels in Ligurien an, finden Sie heraus, welche Strände es gibt, wo sie die beste Lasagne zubereiten und wie viel Basilikum-Eis ist - mit einem Wort, träumen Sie und Sie werden sich besser fühlen.
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