Video: Kann gutes Aussehen die Karriere beeinflussen? 2024, Juli
Wie kann Ernährung eine Karriere irgendwie beeinflussen? Und wie! Leistung und Intelligenz hängen schließlich sehr eng mit dem zusammen, was wir essen. Ein paar einfache Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern helfen Ihnen, Ihre Energiereserven zu erhöhen und zu lernen, wie Sie komplexe Probleme lösen können. Und wenn Sie auf der Suche nach einem Job sind oder auf eine Steigerung warten, ist es einfach das Wichtigste, sich um Ihren Körper zu kümmern.
In solchen Momenten kann es Ihnen in den Sinn kommen, dass Sie einen Lebensstil haben, Sport treiben oder sogar eine Diät machen sollten. Hier erwarten Sie drei Fehler, aufgrund derer der Erfolg für Sie nicht glänzt.
Fehler Eins: Wechseln Sie zu fettarmen Produkten
Sie stürzen sich auf alles überfliegen. Falsch. Sie brauchen Fette, um klar zu denken und sich auf das Ziel zu konzentrieren.
Mit Hilfe von Fetten nimmt der Körper die für die Gesundheit des Gehirns notwendigen Vitamine, Mineralien und Nährstoffe besser auf, beispielsweise Biotin in Eigelb und Triglyceride in Kokosnussöl. Denken Sie daran, dass das Gehirn die richtigen Fettsäuren benötigt - diejenigen, die für einen gesunden Schlaf verantwortlich sind, Leidenschaften zügeln und Fett verbrennen. Und natürlich inspirieren sie Arbeitskräfte - um Herausforderungen anzunehmen, Risiken angemessen einzugehen und Muster zu brechen.
Wie richtig
Nehmen Sie gesunde Fette - Avocados und Kokosnussöl extra vergine - in Ihre Ernährung auf (hier kommt der fertige Salat!). Vermeiden Sie giftige Pflanzenöle - Sonnenblumen, Mais, Soja, Raps.
Zweiter Fehler: nur pflanzliche Proteine
Sie denken, dass pflanzliche Proteine genau wie Tiere funktionieren, und Sie müssen nur Ihren Magen mit Armvoll Gras und anderer Vegetation füllen.
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Aber aus den Aminosäuren tierischer Proteine produziert unser Körper jene Neurotransmitter, die uns glücklich, zielgerichtet und ruhig machen.
Ja, Gemüse und Obst sind die reichste Nährstoffquelle, aber sie haben nichts wie tierische Aminosäuren, die für eine optimale Gehirnfunktion notwendig sind. Beispielsweise kommen Zink und Vitamin B6, die für die Produktion von Neurotransmittern notwendig sind, nur in rotem Fleisch und Hühnerfleisch vor. Wenn Sie kein überzeugter ethischer Vegetarier sind, ändern Sie das Menü und beobachten Sie die Veränderungen der Gehirnaktivität - wie erfolgreich die Brainstorming-Sitzungen begonnen haben und wie leicht Sie es geschafft haben, Ihren Chef davon zu überzeugen, Ihnen eine Steigerung zu geben.
Wie richtig
Nehmen Sie Tierhörnchen - ziemlich viel - in jede Mahlzeit auf. Es ist besser, wenn es sich um Farm-Rind- oder Lammfleisch handelt, bei dem Hühner und Eier frei weiden, sowie um Wildlachs. Wählen Sie hochwertige Bio-Produkte.
Dritter Fehler: wenig und unregelmäßig essen
Dies ist der schädlichste Fehler.
Arbeit-Arbeit, und plötzlich, gegen drei Uhr nachmittags, finden Sie sich mit einer großen Tasse Kaffee und einem Korb mit Unternehmenskeksen wieder, die Sie mit Lichtgeschwindigkeit aufnehmen. Passiert es Dies kann mit regelmäßigen Mahlzeiten vermieden werden.
"Regelmäßig essen" - es bedeutet, das Frühstück nicht zu vergessen und nicht mit einem halb zersplitterten Durcheinander aus dem Behälter zu speisen, sondern mit vollwertigen warmen Gerichten.
Durch regelmäßiges Essen wird der richtige Blutzuckerspiegel aufrechterhalten, was Ihnen wiederum mehr Energie und Ideen für Ihre Lieblingsarbeit gibt. Ernsthaft! Ihre Entscheidungen hängen direkt davon ab! Hunger oder Schweregefühl im Magen oder Unwohlsein aufgrund eines niedrigen Zuckergehalts schwächen Sie und machen Sie faul, was Sie dazu zwingt, die wichtigsten Entscheidungen in Ihrer Karriere und Ihrem Leben beiseite zu schieben.
Wie richtig
Versorgen Sie sich den ganzen Tag über mit einer proteinreichen Ernährung - Frühstück, Mittag- und Abendessen. In den Pausen - kleine Snacks zur Aufrechterhaltung des Zuckergehalts. Es kann jedes Gemüse und Obst, hart gekochte Eier, Nüsse, getrocknete Früchte sein.
Essen und Schlaf sind das, was Ihre Karriere braucht.
Sie sollten sich Essen als Treibstoff vorstellen. Über den Treibstoff, der Ihr Vertrauen in sich selbst entzündet, wird es Ihnen helfen, aus der Routine auszubrechen oder einen Job zu finden, den Sie lieben.
Die besten Karrieren basieren auf gutem Essen und gutem Schlaf - beginnen Sie mit diesen beiden einfachen Dingen!
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